妊娠纹的形成原因及如何预防妊娠纹

十月怀胎,让很多新妈妈留下了“永久印记”——妊娠纹。妊娠纹一旦出现就不大可能完全消除,与其等到分娩后想办法,倒不如提前做好预防措施。想要战胜妊娠纹,就跟随小编来了解一下,妊娠纹的形成原因及如何预防妊娠纹。

认识妊娠纹
妊娠纹又名“皮肤扩张纹”,是一种由于皮肤过度拉扯所造成的现象。妊娠纹形成的最常见因素就是怀孕,而妊娠纹形成的主要原因有下列几点:
1.怀孕期间荷尔蒙变化引起。
2.皮下组织被撑开而断裂:随着怀孕子宫的扩大、胎儿的生长和羊水的增加,孕妇的腹部会快速膨胀,此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度,但皮下组织却无法跟得上腹部膨大的速度,导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。这种情形也会发生在快速变胖和快速变瘦的状况下,即短期间内身体体积变化太大的情形。
3.体质影响:许多新妈妈会跟自己的母亲一样,长了一堆的妊娠纹;而有些人的肚皮却光滑无比,就是不长妊娠纹,这就是体质的关系。

妊娠纹出现的部位
妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部,大致上是以肚脐为中心,形成多环形分布。妊娠纹的范围有大有小,小则只有腹部外侧或大腿几条而已;大则整个腹部及下胸部皆有。一开始生成时,纹路较深,会呈现紫红色不守则条状,常伴有牵扯感或轻微痒感;等到生产后半年至一年的时间,就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕。

战胜妊娠纹,孕前预防事半功倍
妊娠纹形成后很难消除,只能淡化,所以预防很关键,方法如下:
1.控制体重增长:这是最重要的,避免脂肪的堆积造成妊娠纹的产生。一般而言,怀孕期间平均体重增加为10~12公斤,而且体重的增加应该是渐进式的。
2.均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外,孕妈妈要多吃水果和蔬菜,不但能摄取足够的维生素,还能预防便秘,防止黑斑的产生。避免摄取甜食(容易肥胖)、太油、太咸(容易水肿)的食物。
3.以妊娠霜按摩:妊娠霜可为皮肤提供水分,不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉,也能淡化已生成的妊娠纹,并减低更多妊娠纹发生的可能。准妈妈可以从怀孕初期即选择适合的乳液或按摩霜,在较易出现妊娠纹的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩,以增加皮肤弹性及血流的顺畅。孕妈妈在给腹部按摩的时候,注意动作要轻柔,以肚脐为中心点,顺时针不断的打圆圈,轻轻按摩。圈子由小到大向外扩散,直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。
4.使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。


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